砂糖」タグアーカイブ

【健康コラム】甘味飲料と健康の関係

砂糖の摂りすぎへの世界的な対策

2015年、WHOのガイドラインでは成人と子供を一日の砂糖摂取量を全エネルギー摂取量の10%未満、さらなる健康増進に向けては、5%以下、もしくは約25g (6ティーンスプーン)になるよう推奨しています※1。
この砂糖とは、”Free Sugar”といって、単糖類(グルコース、フルクトースなど)や二糖類(スクロースやショ糖)などの「砂糖」を指し、はちみつ、シロップ、濃縮還元フルーツジュースを含みます。 (さらに…)