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【健康コラム】一日の炭水化物の目安量について

炭水化物の食事摂取基準

日本人の食事摂取基準(2015年版)では※1、全年齢において、炭水化物の摂取基準は男女ともに、総エネルギー摂取量に対して50~65%のエネルギーの割合を目標値としています。
つまり、1日で摂るエネルギーのうち、50~65%は炭水化物からのエネルギーで占めるようにするということです。 (さらに…)